လူစုလူေဝးကြားကိုသွားတဲ့အချိန်တိုင်း Face Mask ဝတ်ဆင်သွားခြင်း က COVID-19 ကူးစက်ပျံ့နှံ့မှုနှုန်းေနှးေကွးသွားေအာင်လုပ်ေဆာင်နိုင်တဲ့အေကာင်းဆုံးနည်းလမ်းေတွထဲကတစ်ခုဆိုတာကိုတော့ စာဖတ်သူတို့လည်း သိကြပြီးဖြစ်မှာပါ။ ဒါပေမဲ့လည်း Face Mask ဝတ်ဆင်ရခြင်းဟာ အမြဲတစေ သက်တောင့်သက်သာဖြစ်နေစမယ့်ကိစ္စမျိုးေတာ့ မဟုတ်ပြန်ပါဘူး။ အချိန်ကြာကြာဝတ်ဆင်ပြီးတဲ့အခါမှာ နားရွက်ေတွနာကျင်ကျန်ခဲ့မှု၊ ယားယံမှုနဲ့ ပိတ်လှောင်မွန်းကြပ်ခြင်းကိုကြောက်ရွံ့တဲ့စိတ်ေဝဒနာ တွေ ပေါ်လာစေတတ်ပါတယ်။
အကယ်၍ ဒီလိုပြဿနာေတွကိုကြုံလာခဲ့ရင် သောကများမေနရေစဖို့အတွက် (တစ်ချိန်လုံးနီးပါး Mask ဝတ်ဆင်ထားရသူေတွ) ဆရာဝန်၊ သူနာပြုနဲ့ ဆံပင်အလှပြုပြင်သူေတွကိုယ်တိုင်ပြောပြထားတဲ့နည်းလမ်းေကာင်းတချို့ကို ထပ်ဆင့်မျှဝေဖော်ပြပေးလိုက်ပါရေစ။ ဖတ်ရှုေလ့လာပြီးရင်လည်း စမ်းသပ်လုပ်ဆောင်ကြည့်နိုင်ပါတယ်..။
၁။ ရနံ့တစ်မျိုးမျိုးဆွတ်ဖြန်းခြင်း
Face Mask ကို Antibacterial Sanitizer Spray တစ်မျိုးမျိုးဖြန်းပြီးဝတ်ဆင်ခြင်းက တစ်နေ့တာလုံး အဆင်ပြေေပြ လန်းလန်းဆန်းဆန်း အသက်ရှုလို့ရနိုင်စမယ့်နည်းလမ်းေကာင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
၂။ နားရွက်နာကျင်မှုမဖြစ်ရေအာင်
ဒီပြဿနာအတွက်ကတောါ Mask ကြိုးတွေကို paper clip နဲ့ ခပ်ေလျာ့လျော့တွဲညှပ်ပြီးဝတ်ဆင်တဲ့နည်းကို အသုံးပြုလို့ရပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် Mask ကို ပါးပြင်တစ်ဘက်စီမှာ နှစ်ဘက်ကပ်တိပ်နဲ့ ကပ်ပြီးဝတ်ဆင်တဲ့နည်းမျိုးကိုလည်း သုံးကြည့်နိုင်ပါတယ်။
၃။ Menthol ပါတဲ့ငုံဆေးများ
Mask ဝတ်ဆင်ထားရချိန်ကြာမြင့်လာလို့ မွန်းကြပ်ေနရတဲ့အခါမျိုးမှာ Sugar-free Menthol ဆေးပြားတချို့ကို ငုံထားကြည့်လိုက်ပါ။ အသက်ရှုရတာက ပိုပြီးလတ်ဆတ်သန့်ရှင်းသွားတယ်လို့ ခံစားလာရပါလိမ့်မယ်။
၄။ ဆံပင်ကို သပ်သပ်ရပ်ရပ် ထုံးထား/ စည်းထားခြင်း
ရာသီဥတုပူပြင်းေနတဲ့အခါမျိုးမှာ ဆံပင်ေတွကိုစုပြီးထုံးထားလိုက်ရင် အပူဒဏ်လျော့ပါးသက်သာသွားေစနိုင်မှာပါ။ အဲဒီလိုမျိုး ဆံပင်ကို သပ်ရပ်အောင် စည်းထား ထုံးထားလိုက်ခြင်းက ဆံသားမှာကပ်ပါလာတဲ့ရောဂါပိုးေတွ Face Mask ဆီ ပျံ့နှံ့ရောက်ရှိမလာေအာင်လည်း ထိထိရောက်ရောက်တားဆီးပေးနိုင်ပါတယ်။
၅။ ယားယံခြင်းနဲ့ ရောင်ရမ်းနီမြန်းခြင်းတွေကို မခံစားရစေဖို့
Face Mask ဝတ်ဆင်ခါနီးအချိန်တိုင်း နှာခေါင်းထိပ်နေရာနဲ့ နှုတ်ခမ်းအောက်ဘက်နားေနရာေတွမှာ tissue စေလးတွေခုထားလိုက်မယ်ဆို ဒီပြဿနာနှစ်မျိုးလုံးနဲ့ ရင်ဆိုင်ရဖို့အကြောင်းမရှိနိုင်တော့ပါဘူး။
Ref: Today
Thiha
