Health

အရေးပေါ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေတခုခုဖြစ်လာတဲ့အခါသွားရောက်ပြသနိုင်ဖို့ ရန်ကုန်ကပုဂ္ဂလိကဆေးရုံဆေးခန်းတချို့ကိုဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။ တချို့ဆေးခန်းတွေမှာဆေးဝါးတွေကိုအိမ်တိုင်ရာရောက်ဝယ်ယူနိုင်တဲ့ဝန်ဆောင်မှုလည်းရှိပါတယ်။ ဒီစာရင်းထဲမှာမပါသေးတဲ့ဆေးရုံဆေးခန်းတွေရှိရင်လည်း comment မှာပြောပြပေးပါ။ Share လည်း share ပါ။ အင်တာနက်ပြတ်တောက်သွားတဲ့အချိန် လိုင်းနှေးနေတဲ့အချိန်တွေမှာပါကြည့်လို့ရအောင် ဖုန်းထဲက notes ထဲမှာဖြစ်ဖြစ် copy လည်းယူထားပါ။ ပြည်သူများဘေးဘယဝေးကွာကြပါစေလို့ဆုတောင်းပေးလိုက်ပါတယ်ခင်ဗျား။ ဝိတိုရိယဆေးရုံ ငွေကြေးချို့တဲ့သူများနှင့်အစိုးရဆေးရုံများတွင် ပြန်လည်ပြသရန် အခက်အခဲရှိသောလူနာများကို ဝိတိုရိယဆေးရုံတာဝန်ကျဆရာဝန်များက ကြည့်ရှုကုသပေးသွားမယ့်အစီအစဉ်ရှိပါတယ်။  ပြသနိုင်မည့်နေရက်များ - တနင်္လာနေ့ မှ သောကြာနေ့ ပြသနိုင်မည့်အချိန် - နေ့လည် ၁...

လူ့သက်တမ်းရဲ့ သုံးပုံတစ်ပုံကို အိပ်ရာ​ပေါ်မှာ အိပ်စက်ခြင်းနဲ့ ကုန်ဆုံး​နေရပါတယ်။ ဒါ​ကြောင့် သင်အိပ်စက်ရာ အိပ်ရာခင်း၊ ခေါင်းအုံးစွပ်​တွေနဲ့ စောင်​တွေဟာ သန့်ရှင်း​နေဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ တစ်ပတ် တစ်ခါ လျှော်ဖွပ် လှဲလှယ်နိုင်ရင်​တော့ အ​ကောင်းဆုံးပါပဲ။ အိပ်ရာခင်းအသုံးအ​ဆောင်တွေဟာ ဘာ​ကြောင့် သန့်ရှင်းနေဖို့ လိုတာလဲဆို​တော့... ၁။ ခေါင်းအုံးစွပ်​တွေက ညစ်ပတ်​နေမယ်ဆိုရင်... သင့်မျက်နှာပြင်မှာ ဝက်ခြံနဲ့ အဖုအပိမ့်တွေ ထွက်လာနိုင်ပါတယ်။ မလဲလှယ်တာ...

ဗောက်ထတယ်ဆိုတာ ဦးရေပြားပေါ်မှာ ဆဲလ်သေတွေ များပြားစုပုံနေတာကို ခေါ်တာပါ။ ခြောက်သွေ့ယားယံမှုကို ခံစားရနိုင်ပြီး ဗောက်ဖတ်တွေ သင့်ခေါင်းပေါ်မှာ ရှိနေခြင်းက သင့်ဆံပင်ကို ကြည့်ရဆိုးစေပါတယ်။ ဗောက်ထခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေ ရှိပါတယ်။ ၁။ တစ်ခါတလေမှ ခေါင်းလျှော်ခြင်း ‌သို့ နေ့စဉ်ရက်ဆက် ခေါင်းလျှော်ခြင်းကို ရှောင်ပါ။ သင့်ရဲ့ခေါင်းကို တစ်ခါတလေမှ လျှော်မယ်ဆိုရင် ဦးရေပြားကထွက်တဲ့ အဆီတွေနဲ့...

အပူပိုင်းဒေသတွေမှာ အုန်းသီးကို ပုံစံအမျိုးမျိုးနဲ့ စားသုံးလာခဲ့ကြတာဟာ နှစ်ပေါင်း ၅ထောင်နီးပါး ရှိခဲ့ပါပြီ။ အုန်းသီးဟာ အားကစားသမားတွေအတွက် အထူးကောင်းမွန်ပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် နှလုံး၊ ကျောက်ကပ်နဲ့ ဆီးအိတ် ကျန်းမာရေးတွေကိုလည်း ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ကြီးထွားမှုကို အထောက်အကူပြုပြီး အရွယ်တင် နုပျိုစေပါတယ်။ အုန်းသီးမှာ အခြားကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးတွေလည်း အများကြီး ရှိပါတယ်။ အဲဒီထဲက အဓိကအချက်...

စောင့်နေလို့ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ပူလို့ပဲ ဖြစ်ဖြစ် ကားအဲကွန်းဖွင့်ပြီး အိပ်တဲ့သူတွေရှိပါတယ်။ ဒါဟာ အသက်အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အပြုအမူဖြစ်ပါတယ်။ ကားပေါ်မှာ အဲကွန်းဖွင့်ပြီး အိပ်ရင် အခန့်မသင့် အသက်ဆုံးရှုံးတဲ့ထိ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ၁။ ကားထဲမှာ အိပ်​​နေရင်း သေဆုံး​စေတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းက ဘာလဲ ဓါတ်ဆီ​တွေ လောင်ကျွမ်းရာက​နေ ထွက်​ပေါ်လာတဲ့ ကာဗွန်မို​နောက်ဆိုဒ်ဓါတ်​ငွေ့ဟာ ပြင်ပလေထုနဲ့ထိ​တွေ့​နေချိန်မှာ ပျောက်ကွယ်ဖို့လွယ်​ပေမယ့်အလုံပိတ်ခန်း​တွေထဲမှာ​တော့ အချိန်အကြာကြီး တည်ရှိ​နေနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းဓါတ်​ငွေ့ဟာ...

လူတစ်ဦးအနေနဲ့  ဗီတာမင် D ဓာတ် လုံလောက်စွာရှိနေရင် ကိုဗစ်ရောဂါကူးစက်မှုကိုသာမက ကူးစက်ပြီးနောက် သေဆုံးမှုနှုန်းကိုပါ  လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။ ဗီတာမင် D ပမာဏ လုံလောက်စွာရရှိလာသူတွေမှာ ရောင်ရမ်းမှုလျော့ကျလာပြီး  သွေးအတွင်း ခုခံမှုစနစ်ကိုပါ သိသိသာသာ တိုးပွားလာတယ်လို့ ဘော်စတွန်တက္ကသိုလ် လေ့လာတွေ့ရှိချက်မှာ ဖော်ပြထားပါတယ်။ ကိုဗစ်ရောဂါ ဖြစ်ပွားသူအချို့မှာ ဗီတာမင် D ဓာတ် မလုံလောက်မှုက တစ်ဆင့်...

စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ ခေါင်းကိုက်တာတွေက လူတိုင်းကို အဆင်မပြေဖြစ်စေပါတယ်။ အဲဒီ့ အဆင်မပြေမှုတွေကို နားနှိပ်ပြီး ဖြေရှင်းပေးနိုင်ပါတယ်။ နားမှာ ဦးနှောက်ပိုင်းဆိုင်ရာ သွေးကြောတွေရှိတယ်လို့ တရုတ်ဆေးကျမ်းတွေမှာ ဖော်ပြထားပါတယ်။ နားရွက်ကို သေသေချာချာနှိပ်ပေးရင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဝေဒနာတချို့ကို သက်သာပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။ နားရွက်နှိပ်တာက အချိန်မရွေး နေရာမရွေးလုပ်နိုင်လို့ လူတိုင်းအတွက် အဆင်ပြေမှာဖြစ်ပါတယ်။ နားရွက်နှိပ်နည်း (၁) နားအပေါ်ဘက်ကို လက်မနဲ့လက်ညိုး ဖိပြီး...

မနက်စောစော ရန်ကုန်ကပန်းခြံတခုခုမှာလမ်းလျှောက်ဖြစ်တယ်ဆိုရင် ငြင်သာလှပစွာလှုပ်ရှားနေတဲ့ လူတစုကိုတွေ့မိမှာပါ။ ဒါဟာထိုက်ချိလေ့ကျင့်နေကြတာဖြစ်ပါတယ်။ ထိုက်ချိနဲ့ကွန်ဖူးဟာရေနဲ့ငါးလိုပါပဲ။ ထိုက်ချိကစားတဲ့သူအများစုဟာ ကျန်းမာရေးအတွက်ကစားကြတာလို့ ရန်ကုန်မှာနေတဲ့ထိုက်ချိနည်းပြ ကိုဝဏ္ဏဇော်လွင်ကပြောပါတယ်။ အများအားဖြင့်မနက်စောစော လေကောင်းလေသန့်ရတဲ့နေရာတွေမှာလေ့ကျင့်ရတာသဘောကျကြပါတယ်။ ထိုက်ချိဟာကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ပေးတယ်ပေးပြီးကိုယ်စိတ်နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူဖြစ်ကြောင်းယုံကြည်ကြပါတယ်။ ထိုက်ချိဆိုတဲ့တရုတ်ဝေါဟာရကို တိုက်ရိုက်ဘာသာပြန်လိုက်ရင် “အထွဋ်အထိပ်” လို့အဓိပ္ပါယ်ရပါတယ်။ ကိုဝဏ္ဏကတော့ထိုက်ချိဟာလူ့ခန္ဓာရဲ့ပင်မထောက်တိုင်တွေဖြစ်တဲ့ ကြွက်သား၊ စွမ်းအင်၊ စိတ်နဲ့ ဝိညာန်တို့ကို သက်ရောက်မှုရှိတယ်လို့ဆိုတယ်။ လွန်ခဲ့တဲ့ ၆နှစ်လောက်က သူဂျာမနီကပြန်ရောက်လာတဲ့အချိန်မှာကွန်ဖူးနဲ့ထိုက်ချိကိုဆက်လက်သင်ယူဖို့ သင်တန်းတွေလိုက်ရှာပေမယ့်မတွေ့ခဲ့ပါဘူး။ ဒီလိုနဲ့ပဲကိုဝဏ္ဏဟာသူ့ကိုယ်ပိုင်ထိုက်ချိသင်တန်းကျောင်းတခုကို စတင်တည်ထောင်ခဲ့ပါတယ်။ ကွန်ဖူးဆရာတဦးဖြစ်တဲ့ကိုဝဏ္ဏဟာဂျာမနီကကွန်ဖူးသင်တန်းကျောင်းက...

လူစုလူ‌ေဝးကြားကိုသွားတဲ့အချိန်တိုင်း Face Mask ဝတ်ဆင်သွားခြင်း က COVID-19 ကူးစက်ပျံ့နှံ့မှုနှုန်း‌‌ေနှး‌ေကွးသွား‌‌ေအာင်လုပ်‌ေဆာင်နိုင်တဲ့အ‌ေကာင်းဆုံးနည်းလမ်း‌‌ေတွထဲကတစ်ခုဆိုတာကိုတော့ စာဖတ်သူတို့လည်း သိကြပြီးဖြစ်မှာပါ။ ဒါပေမဲ့လည်း Face Mask ဝတ်ဆင်ရခြင်းဟာ အမြဲတစေ သက်တောင့်သက်သာဖြစ်နေ‌စမယ့်ကိစ္စမျိုးေတာ့ မဟုတ်ပြန်ပါဘူး။ အချိန်ကြာကြာဝတ်ဆင်ပြီးတဲ့အခါမှာ နားရွက်‌ေတွနာကျင်ကျန်ခဲ့မှု၊ ယားယံမှုနဲ့ ပိတ်လှောင်မွန်းကြပ်ခြင်းကိုကြောက်ရွံ့တဲ့စိတ်‌ေဝဒနာ တွေ ပေါ်လာစေတတ်ပါတယ်။ အကယ်၍ ဒီလို‌ပြဿနာ‌ေတွကိုကြုံလာခဲ့ရင် သောကများမ‌ေနရ‌ေစဖို့အတွက် (တစ်ချိန်လုံးနီးပါး Mask ဝတ်ဆင်‌ထားရသူ‌ေတွ)...

Coronavirus Vaccine သစ် ထုတ်လုပ်ဖြန့်ဖြူးေပးဖို့အတွက် လာမယ့်စက်တင်ဘာလလောက်ဆိုရင် အဆင်သင့်ဖြစ်‌ေန‌ေတာ့မယ့်အ‌ေကြာင်းကို အမေရိကန်နိုင်ငံ၊ ကိန်းဘရစ်ခ်ျအခြေစိုက်ဆေးဝါးထုတ်လုပ်ရေးလုပ်ငန်းကြီး AstraZeneca က ပြီးခဲ့တဲ့ကြာသပတေးနေ့မှာ ထုတ်ပြန်ကြေညာခဲ့ပါတယ်။ AstraZeneca ကုမ္ပဏီဟာ AZD1222 လို့အမည်ပေးထားတဲ့ Coronavirus ကုသဆေးသစ်တစ်မျိုးကို Oxford University ကပညာရှင်‌ေတွနဲ့ အတူပူးပေါင်းဖန်တီးခဲ့တာဖြစ်ပြီး အနည်းဆုံး အလုံးရေ သန်း ၄၀၀ ထိထုတ်လုပ်နိုင်ဖို့ရည်မှန်းထားသလို ဒီနှစ်နဲ့...